О принципах питания в жаркую погоду рассказали в ДГП № 132

В ДГП № 132 рассказали о том, как питаться в жаркую погоду, чтобы не перегружать организм. Соответствующая информация была опубликована на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Специалисты рекомендуют принимать пищу чаще, но при этом уменьшить порции и избегать переедания.

От таких продуктов, как жирное мясо и рыба, острые блюда, а также от кофе следует отказаться или хотя бы уменьшить их употребление. В рацион лучше включить овощи, фрукты, зелень, холодные супы и др.

Кроме того, следует соблюдать питьевой режим и выпивать не менее 1,5 л воды в сутки. Жажду лучше всего утолит прохладная чистая вода.

-- Фото: pixabay.com