В детской городской поликлинике № 132 поделились способами быстрого отдыха. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Зачастую взрослым людям непросто выкроить время для заботы о себе. Перечисленные ниже действия помогут за короткое время расслабиться и восстановить душевное равновесие.

Так, для этой цели можно принять теплую ванну с солью и эфирными маслами или контрастный душ. Хороших результатов поможет добиться практика глубокого дыхания: нужно сделать вдох в течение четырех секунд, задержать дыхание и затем выдохнуть.

Отвлечься и отдохнуть помогут короткая прогулка на свежем воздухе, прослушивание любимой музыки, чтение книги или сеанс массажа.

Хорошо снимают стресс занятия любимым хобби или общение с друзьями и близкими.