В ДГП № 132 рассказали о важности режима сна и отдыха для детей. Информация представлена на странице медучреждения во «ВКонтакте».

Согласно данным Роспотребнадзора, количество абсолютно здоровых детей младшего школьного возраста составляет не более 10-12%. Одной из причин ухудшения здоровья детей является неправильный режим дня. Также при недостаточном количестве сна у школьников на треть снижается уровень работоспособности на уроках.

Так, ночной сон младшеклассников должен продолжаться 10-10,5 часов, а учащихся старших классов – 8-9 часов. Первоклассникам также рекомендован дневной сон.

После 19:00 следует ограничить шумные игры, просмотр фильмов и иные эмоциональные нагрузки.

Перед сном полезно прогуляться на свежем воздухе, принять душ, почитать книгу, а также проветрить комнату.