В школе № 1238 рассказали о том, как восстановить режим дня перед началом учебного года. Информация опубликована на странице образовательного учреждения во «ВКонтакте».

В первую очередь, возвращаться к режиму нужно постепенно, каждый день устанавливая будильник на несколько минут раньше.

Рекомендуется выполнять ежедневно физические нагрузки, а за несколько часов до сна отказаться от использования гаджетов.

Температура воздуха в помещении должна быть комфортной для ночного отдыха (15-20 градусов).

Следование предложенным советом поможет без проблем адаптироваться к предстоящим школьным будням.