Об опасности гиподинамии рассказали в детской поликлинике № 132. Соответствующий материал опубликован в ее группе во «ВКонтакте».

Согласно статье, риск ранней смертности у людей с гиподинамией выше на 33% в сравнении с физически активными горожанами. У таких пациентов чаще возникает диабет, ишемическая болезнь сердца, онкология (в частности, рак молочной железы и толстой кишки).

Врачи рекомендуют в неделю уделять физическим упражнениям не менее 150 минут (умеренная активность) или 75 минут (интенсивная нагрузка). Для этого достаточно начинать утро с зарядки, размяться во время прогулки с детьми или животными, посещения магазина. Также можно подниматься по лестнице пешком, плавать, ездить на велосипеде и т.д.

Прочитать материал полностью можно по ссылке.